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一生是个教书匠,曾在朱家角民办中学、新疆建设兵团农一师十六团三中、上海海丰农场胜利、前锋、海丰中学,新海农场中学、小学、职校任教。大专学历、中语一级职称。退休后教育热情不减,又在青浦蓝天学校打了两年工。近来在青浦 区老年大学戏曲班当琴师,朱家角镇阳光家园志愿者。青浦区作家协会会员,网易28级博客。

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食物与食物营养结构相宜表  

2011-10-22 06:09:57|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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猪肉+枸杞   清热解毒营养。  猪肉机项+南瓜   降血糖。   瘦猪肉+大蒜   增强体质。  表猪肉+茄子   维持血压、防治紫癜。   排骨+山楂   祛斑清淤。   排骨+海带   减缓皮肤局部痛痒。   猪蹄+章鱼   益气养血、润泽肌肤。
西红柿+黄瓜   抵制淀粉转脂肪、润肤、延缓衰老。
猪肝+菠菜   防治老年贫血。   猪肝+白菜   清热、补血。
鸡肉+洋葱   清热化痰,和胃下气、延缓衰老、暖胃、强腰健骨、滋养肝血、滋润身体。
鸡肉+冬瓜   补中益气、清热利尿、消肿。   鸡肉+辣椒   帮助儿童生长发育。   鸡肉+豆角   添精补血、活血调经、解渴健脾、被肾止泻、益气生津。
牛奶+蜂蜜   清凉消炎、生津润喉。   牛奶+桔汁   营养丰富、清凉解渴、伉癌防癌。
豆腐+油菜   生津润燥、清热解毒、清肺止咳。   豆腐+木耳   益气养胃润肺、凉血止血、降脂减肥、生津润燥,对防“三高”有益。   豆腐+萝卜   有助吸收豆腐营养。
牛肉+芹菜   补脾胃、清热、利尿、降压。   牛肉+鸡蛋   促进新陈代谢,延缓衰老。
牛肉+生姜   补阳暖腹,驱寒保暖。   牛肉+芋头   防治食欲不振、便秘,防止皮肤老化。   牛肉+洋葱    滋补脾胃、祛风发汗、消食、治伤风、杀菌、催眠。
羊肉+生姜   驱寒温阳保暖,治胃寒腹痛。   羊肉+鸡蛋     促进血液新陈代谢,延缓衰老。
鸡蛋+菠菜   孕妇防贫血。
鲤鱼+米醋   清水利湿。  鲤鱼+白菜   营养丰富,可辅助治疗妊娠水肿 。
鲫鱼+黑木耳   温中、补虚、利尿。减肥、润肤、养颜,抗衰老。
带鱼+木瓜   营养丰富,补虚,通乳。
甲鱼+冬瓜   润肤、健肤、明目、冬瓜有助减肥。
海米+卷心菜    补肾壮腰、健脑健脾,对动脉硬化、结石、便秘、肥胖症有效。
核桃+红枣   治疗贫血、血小板减少性紫癜。
豆干+韭菜   素食的人最好的蛋白质来源。
南瓜+莲子   适合 糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、肥胖便秘病人食用。
冬瓜+海带   益气强身,延年益寿,美容减肥,祛脂降压、清热利尿。
黄瓜+黄花菜   补虚养血、利湿消肿。
豌豆+蘑菇   消除油腻引起的食欲不佳。
蒜苔+木耳   对脾胃虚弱、泻肚、毒疮、水肿有辅助疗效,木耳益气养鸡胃润肺,凉血、止血,降脂减肥。
醋+姜   促进食欲,帮助消化,健胃。
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